こんにちは。中野区 新井薬師前駅徒歩4分 中野通り沿いにある歯医者さん、コンデンタルクリニックの今です。

突然ですが、                                   
みなさん歯ぎしりやくいしばりはしていませんか？

家族や周りからの指摘があったり、ご自分で十分自覚している方もいらっしゃると思いますが、患者さん自身が歯ぎしりを全く自覚されていないこともとても多いのです。

歯ぎしりやくいしばりがあると、肩こり、朝起きた時の顎の周囲の違和感、口が開きづらい、歯が欠けたり割れる、歯がしみるなど様々な症状を引き起こしてしまいます。

みなさん椅子に座ってリラックスした状態で唇を閉じたとき、上下の歯は接触していますか❓          
本当ならば、食事するとき以外は、上下の歯は接触しないのです。

日中、特にスマホやパソコンに没頭している時や、何かに集中しているときに上下の歯が接触する癖があると、夜間の歯ぎしりにつながりやすい事が分かっています。

無意識下の事でなかなかコントロールが難しいですが、まず、日常意識して、
上下の歯が接触していたら、離す❗️
これを習慣化すると少しずつ改善されていくので、
みなさんも是非試してみて下さい✨