こんにちは。中野区新井薬師前駅徒歩4分中野通り沿いにある歯医者さんコンデンタルクリニックの野田です。

皆さん、お口の事で気になることは？と聞かれた時「口臭」というワードが浮かぶ方、多いのではないのでしょうか。今回は口臭についてお話させていただきたいと思います。

口臭といってもいくつか種類があります。主な3つをあげます。

①生理的口臭

口臭があるからといって必ずしも汚れや歯周病、むし歯などといった病的なものが原因となっているわけではありません。寝起きの時や緊張している時、空腹時などに感じる健康な人でもなる口臭です。

②病的口臭

お口の中に歯周病やむし歯、また汚れ(歯垢など)が歯磨きで落とせていない、お口の中が乾燥しているなどお口の中が原因となっているもので例えば生ゴミのような匂いがします。

③全身由来の口臭

耳鼻科的疾患や呼吸器系疾患、また糖尿病なども原因となります。血液を介して肺から出される物質が口臭となったりします。

このように様々な口臭がありますが特に②の病的口臭は日常のセルフケアで防ぐこともできます。口臭がするのは匂いの原因、汚れが残っている事が多いです。ですのでやはり毎日しっかり歯磨きする事が大切です。洗口剤でゆすぐだけだったり歯磨き粉を使えば匂いの原因の菌をある程度殺菌できますしその後のお口の中は爽快感に変わりますが結局汚れが残っていれば一時的なものになってしまいます。

それから汚れは舌にもつきます。舌ブラシといった専用のものや柔らかめの歯ブラシで優しく落とすようにしましょう。

寝る前に行うと寝起きの口臭が軽減します。ですが、舌にはよく見るととても小さいヒダ(舌乳頭)が沢山ありそれらは傷つきやすいので硬い毛の歯ブラシや強くこすってしまったり頻繁に磨いたりすると舌炎になってしまうので注意してください。

また唾液の分泌量低下による乾燥の為に起こる口臭を防ぐためにも、よく噛んで食べること、それからガムも効果的です。噛むことは他にもお口の筋肉を使いますし脳の活性化にも繋がるので一石二鳥以上です。舌をぐるぐると回したりして動かすことも改善の１つです。

口臭が気になったらこれらのセルフケアにプラスして原因がお口の中にないか、歯周病やむし歯の早期発見にも繋がるので是非一度歯医者さんに通ってみてはいかがでしょうか。