こんにちは。中野区　新井薬師前駅徒歩4分　中野通り沿いにある歯医者さん　コンデンタルクリニックスタッフの稲田です。

今年もとても暑い日季節がやってきました！
３月ごろからマスク着用が義務化されなく
なり個人の判断が基本になりました。
暑いのでマスクを外されてる方多いと思います。
まだまだコロナは油断はできませんが
マスクを外せたことで呼吸がしやすくなりました。

ただ長年のマスク生活で暑さや息苦しさで
楽に感じる口呼吸になってしまいがちに
なります。

口呼吸をすることでお口の中が乾燥して
唾液が減ったり、口臭の原因にもなります。
唾液には、口腔内の細菌をやっつけたり、
汚れを洗い流したりするなどの自浄作用があります。
口呼吸でポカンと緩んだ口元になり
表情筋も衰えて口角が下がってしまいます。
ポカンと緩んでいると舌の位置も下がって
しまいます。

舌を正しい位置にキープできず放置していると、身体にさまざまな悪影響が出てきます。とくに顕著なのが歯並びへの影響です。

出っ歯になりやすい
受け口になりやすい
歯並びがデコボコになりやすい

歯並びが悪くなると磨きにくくて汚れが残り
虫歯や歯周病になるリスクが高くなります。

歯並び以外にもたらす悪影響があります。

骨格が歪む、顔がたるむ
舌の筋肉が弱っているということは、噛む・飲み込むなどする機能だけでなく、表情をつくる機能も弱まってしまっているかもしれません！

自信を持ってマスクを外せるように
口呼吸をやめて鼻呼吸を意識しましょう。
舌の位置は上顎になぴったりくっつけましょう。